山东11选5购买平台:孕期不能胖太多,孕妈把握好这些标准

孕期不能胖太多,孕妈把握好这些标准
2019年02月15日 14:13 山东11选5一定牛

山东11选5一定牛 www.snubar.com   我表妹,怀孕前就是个“小吃货”,怀孕后更是放开了吃,结果整个孕期胖了40多斤。每次产检时,医生都提醒她少吃点,要不然不好生。她也知道,但就是管不住嘴。结果生产时,她因为太胖,血压血糖又都有些高,只能选择剖腹产。

  我表妹这种情况,还算是好的,有的孕期太胖的孕妈,熬不到生产自己身体就出状况了。比如,频繁晕倒、气喘不上来、胎儿太大下坠厉害、患妊娠高血压等,情况很危险。所以,孕期真的不能太胖。那么,为了好生产,孕期到底胖多少合适呢?孕妈不妨把握好以下标准,生产时会“顺风顺水”一些。

  孕早期不用太控制体重

  一般来说,孕早期1-3月孕妈是不用太控制体重的,因为此时胎儿还太小,根本不占多少重量。而孕妈自己,因为刚刚怀孕,在孕激素的刺激下,可能有恶心、孕吐等反应,胃口也不会太好。所以,很多孕妈的体重不仅没升,反而还下降了。但是,那些没有孕期不适反应的孕妈,也不能因为一怀孕就猛吃猛补,这样对身体不好。因为孕早期胖多少无所谓,所以不用刻意节食,也不用立马进补,正常饮食就好。

  孕中期胖6kg合适

  孕中期4-7个月,大多数孕妈的反应期过了,饮食正常了。再加上,这个阶段是胎儿的猛长期,而孕妈的乳房,血容量,腹内子宫、胎盘、羊水都在迅速增长。所以,孕妈胃口会比之前好很多,可以多吃饭,多补充营养了。但是,千万不能暴饮暴食,那样太伤肠胃。而且,随着胎儿的长大,子宫增大会压迫肠胃,孕妈一次也吃不了多少东西。所以,选择少吃多餐,合理搭配营养即可。这个阶段,一般增重6kg最合适。孕妈如果怕胖过了,可以在家里备个体重秤,每天测量,把体重控制个大概就可以了。

  孕晚期胖约4-5kg标准

  孕晚期7月到宝宝出生,这个阶段,孕妈既要兼顾自身和胎儿营养,又要考虑健康和生产的问题。所以,最后阶段的体重控制,显得尤为重要。孕晚期,孕妈饮食上还是要注意荤素搭配、营养均衡、少吃多餐。如果自己早中期体重控制正常,那就继续保持;如果偏瘦可以适当加大营养,为生产贮备能量,多补充维生素和蛋白质;如果偏胖,那就控制一下饮食,少吃一点,但是各类营养不能少。一般来说,孕晚期把体重控制在4-5kg最标准,孕妈要做到心中有数。

  总的来说,整个孕期孕妈胖12kg最标准,这样生产时自身和胎儿的体重应该都控制得不错,生产时会更加“顺风顺水”。当然,如果有些孕妈怀孕前体重较轻,孕期多胖几斤也没问题?;褂心切┗乘セ蛘叨嗵ト焉锏脑新?,体重超过12kg很多也属于正常,只要自身和胎儿健康,就不要太纠结这些参照标准。

  各位孕妈,你们孕期胖了多少呢?

  文章转自于公众号:好孕

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